Scegliere il cuscino è importante quanto scegliere il materasso. Anzi, senza un cuscino adeguato lo sforzo e l’investimento che hai fatto per il tuo materasso non saranno sfruttati al meglio.

Perché il tuo cuscino è importante

La corretta postura che il tuo corpo assume durante il sonno è la regola aurea per dormire sereni e svegliarsi riposati e pronti per affrontare una giornata piena di impegni. Il cuscino perfetto permette un allineamento corretto della testa e del collo rispetto alla colonna vertebrale.

Se appoggi la tua testa su un supporto non adeguato, potresti andare incontro, nel tempo, a insonnia, tensioni muscolari, torcicolli ricorrenti e mal di testa mattutini.

Quanto dura un cuscino?

Secondo le regole dell’igiene del sonno, un cuscino dovrebbe essere sostituito ogni due anni, anche se molto dipende dal materiale con cui sono costruiti. I cuscini in memory foam, ad esempio, possono durare, con una corretta manutenzione, per più di tre anni. Quindi, se il tuo cuscino cha 5 o sei anni, è ora di cambiarlo.

Le linee guida per scegliere un cuscino

Dimensione, forma e materiali sono i parametri che dovrai seguire per trovare il tuo cuscino ideale. Se forma e dimensioni dipendono molto dalle tue personali preferenze, un’ attenzione in più deve essere messa sul materiale con cui il cuscino è imbottito.

I materiali dell’imbottitura

Piume d’oca, d’anatra o misto sono state, per tantissimo tempo, il materiale d’eccellenza per i cuscini e i piumini. È un’imbottitura molto costosa e che, purtroppo, può dare problemi di allergia se non si è assolutamente sicuri che il materiale di partenza non sia stato adeguatamente trattato.

Lana e cotone sono fibre attualmente poco utilizzate eppure, per confort e ipoallergenicità, sono due materiali che puoi considerare nella tua scelta. Per una imbottitura ottimale e duratura nel tempo, questi due materiali devono subire una periodica manutenzione.

Il poliestere e le altre fibre sintetiche sono un materiale economico e molto diffuso come imbottitura nei cuscini. Solitamente hanno un alto grado di morbidezza e leggerezza, che però rappresentano anche il loro punto debole: i cuscini in fibra sintetica tendono ad afflosciarsi velocemente e quindi a non dare il giusto sostegno a testa, collo e spalle nel riposo notturno.
Poi fare questa prova per capire quanto il tuo cuscino in fibre sintetiche è ancora performante: appoggia un libro sopra la tua imbottitura. Se quando lo togli il cuscino non ritrova subito la sua forma originale vuol dire che non può più svolgere in modo ottimale il suo lavoro.

Il lattice, al contrario, mantiene la forma a lungo e quindi è un materiale utilizzato soprattutto in caso di cuscini sagomati. Inoltre, se utilizzato e gestito correttamente, non sviluppa muffe ed è un ottimo alleato contro gli acari.

Attualmente il memory foam è la tipologia di imbottitura di cui si sta parlando di più. La sua caratteristica principale e quella di adattarsi perfettamente al peso e alla linea della testa, del collo e delle spalle, distribuendo in modo uniforme il peso. È quindi perfetto per chi soffre di tensioni al collo o alle spalle. I primi modelli di memory foam trattenevano sudore e umidità; i nuovi modelli sono invece costruiti con tecnologie particolari che disperdono efficacemente il calore.

Guanciale duro o morbido?

Se ti stai domandando se è meglio sprofondare il capo in una imbottitura morbida oppure appoggiare su una superficie sostenuta, sappi che è una tua scelta.
In linea di massima, si consiglia di bilanciare la durezza o meno del materasso: se duro, per bilanciare è consigliato un cuscino morbido e viceversa.